长跑前喝葡萄糖多少的?
长跑前喝葡萄糖多少的量
由于每人长跑运动员耐受力不同步,在长跑步之前喝50%葡萄糖水的多少要因人而异,或许50毫升、100毫升或许150毫升、200毫升不等量。 对长跑运动员来说,必要的能量是必不可少的,尤其是过度消耗时的体力,但是究竟喝多少这里头学问大来,所以要因人因时因地制宜。
答:您好,最好不要超过一百毫升,否则会成为集体的负担。除此之外,葡萄糖是速效碳源,可以选择在跑前十分钟左右喝,可以达到最佳的效果详情>>
问:“我是一名田径迷,我想问下亚洲田径锦标赛的比赛日期,会有现场直播吗?有哪些世界级...
答:本次由丽莎涂料(沙漠绿洲漆)赞助的亚锦赛日期为11月10日至14日。本次比赛届时将由CCTV-5、广东体育台、广州竞赛频道、星空体育、亚洲电视台、卡塔尔半岛电视...详情>>
答:您好:我是一名中长跑国家一级运动员. 剧烈运动之后切忌马上休息,应以深呼吸,慢走,和主要运动部位肌肉的抖动放松为主.直到心跳恢复到90~100下才可以静止性放松...详情>>
答:[3]肯尼亚体育肯尼亚在许多运动项目上有相当杰出的表现,如足球、板球、拳击、橄榄球等,但最广为人知的当属其中长距离的赛跑,曾多次在夏季奥运及英联邦运动会上赢得8...详情>>