短跑后大腿为什么会痛
觉得准备活动已经很充分了,做高抬腿可以做得很快 以前都不会这样 还有..要怎样才能快点恢复?
短跑后大腿的肌肉由于受比较激烈的运动,而拉动了肌肉的绷带,让人产生酸痛感,虽然做了准备动作会好一些,但是,并起不了决对的作用,相反,如果你平时经常锻炼,就不会这样了 想要快点恢复,暂停激烈的运动,用热水敷腿部的肌肉,加充足的睡眠就会好,不用担心的
答:你可以分为短时间和长时间两种. 短时间练的是速度 有高抬腿和点地两种,点地即脚一碰到地就抬起,可以让朋友击掌打节拍,增加快速度的感觉. 另外一种时间的长的就要注...详情>>
答:田径运动,一向称为体育运动之母”。远在上古时代,人类为了生存,每天都要走或跑很长的距离,跳过沟壑等各种自然障碍,追捕动物,采集果实,并要用石块、树枝同野兽搏斗。...详情>>
答:在进行测试前适度的紧张是正常的,对取得好成绩也是有益的。关健是紧张度要适当。太紧张了反而会造成在比赛中发挥不正常,影响成绩。因为这一次只是一次普通的测试,你不必...详情>>