千万不要用整个脚掌跑,前脚掌着地前脚掌发力往前蹬,脚后跟一定不要落地.跑得时候眼睛看前面,不要看天看地看后面.起跑时身体是往前倾的,不要一下子就把身体立直跑,而是要慢慢的立直,象50M这样的距离到终点的时候身体可能才刚刚立直.摆臂一定是前后摆臂,千万不能左右摆臂.有空的时候拉拉韧带,练练摆臂(一定要是正确的姿势),蛙跳或者双脚并弄跳楼梯(向上跳,别偷懒).穿的鞋子一定要合脚,要紧紧得包住脚.还有就是去拜菩萨,保佑你考试的不要刮风(要刮就刮顺风). 5年前我考试就是刮了很大的对风~~~~~~哎9分
我觉得主要是 小腿的爆发力不大 买沙袋来绑在小腿上 走路啊 跑1000米啊 一个月就可以看到效果 拉拉韧带,练练摆臂 很重要的 练练手臂上的力量 府饿撑 一天50个 用手指撑开
多参加无氧训练，在学校的话，可多爬楼梯，多跳绳，便可
使劲跑！
跑的时候频率快一点，脚尖着地，无论如何脚后跟都不要着地。身体向前倾，还有就是，死死跟着跑在你前面的人，差的多远不要放弃。 我高中的时候跟着班级跑得最快的家伙跑，虽然被他拉下很远，但是100米还是跑出了12秒8的个人最好成绩。
答：因为距离太短，所以容不得一点疏忽。首先从起跑说起吧，站立式跟蹲距式，前者比较容易操作，但是反应会慢了点，一般大的比赛都不提倡，后者如果场地不太好会有滑倒的危险，...详情>>
答：妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，还要使用 石块、树枝同野兽...详情>>
答：[3]肯尼亚体育肯尼亚在许多运动项目上有相当杰出的表现，如足球、板球、拳击、橄榄球等，但最广为人知的当属其中长距离的赛跑，曾多次在夏季奥运及英联邦运动会上赢得8...详情>>
