有人知道如何提高腿部爆发力？
有人知道如何提高腿部爆发力吗
腿部爆发力靠小腿力量，试试单脚上楼梯，两个脚分别练一两周就会有所效果
情***
2019-03-23 22:27:09
可以锻炼腿部的肌肉力量，可以锻炼腿部的弹性，以及肌肉的力量性
i***
2020-09-11 11:04:31
专注腿力训练，腿力训练包括跑，跳，俯卧撑等。强度由低到高吧。
w***
2019-03-23 22:51:58
蛙跳吧还不错
A***
2019-03-23 22:32:21
问：剑Z 如何提高爆发力？
答：你可以试下 出血天赋 这样的话 你打布衣又能用匕首 下FB还能用剑 感觉都不错啊详情>>
问：25岁了，进行腿部力量训练还来得及吗?还有效果吗?例如练负重深蹲跳提高腿部爆发力!
答：完全可以。因为，你现在25岁还有一年长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来...详情>>
问：怎样提高纵跳爆发力呢？
答：（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力详情>>
问：怎么样练100米爆发力和腿部力量？
答：详情>>
问：如何提高全身爆发力？
问：怎样提高手腕的爆发力?
问：如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间？
问：跑400m快速提高成绩的办法
答：增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了! 练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后...详情>>
问：剧烈的体育运动之后，有什么具体的放松方法吗？
答：您好:我是一名中长跑国家一级运动员. 剧烈运动之后切忌马上休息,应以深呼吸,慢走,和主要运动部位肌肉的抖动放松为主.直到心跳恢复到90~100下才可以静止性放松...详情>>
问：哪有体育设施的保养信息？
答：中国体育设施网。详情>>
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