全部答案

2018-05-05 19:19:48

• 定跳远的成绩取决于两个方面：一是技术、二是腿部力量。  
  一、技术  
  1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。  
  2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。  
  3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，试试看。  
  二、力量  
  多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。  
  还有心理作用在作怪，你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）。  
  按我说的做一定有满意的效果。这是我多年的经验，比在网上搜来的东西好使。

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  y***

  2018-05-05 19:19:48

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