如何锻炼踝关节的力量
动生物力学的研究表明，推动人体向前跑和跳上全部力量的60％来自于踝关节。从运动解剖学的角度出发，重视踝关节的力量训练不仅是提高下肢整体爆发力而且也是减少踝关节受伤的重要环节。作为下肢运动环节的一个组成部分，踝关节的力量对于下肢整体力量的贡献不容忽视。 至于有关踝关节力量训练的方法，可以采用沙坑纵跳、连续栏架跳、负重连续纵跳、负重站立提踵等提高踝关节、跟腱和腓肠肌的力量。
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2008-11-21 21:59:00
问：了,脚踝僵硬怎么锻炼效果最好。
答：你好， 脚踝僵硬，要加强局部关节的功能锻炼，比如做一些扭动关节的动作，不感到疼痛就行了。详情>>
问：如何恢复踝关节锻炼？左踝撕脱骨折一个半
答：建议局部热敷理疗，锻炼关节伸屈，祝健康。详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
答：详情>>
问：竞技体操是一种专门的 体育比赛运动，简称体操是吗？
答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
问：体育运动对宝宝有什么好处？
答：这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动详情>>
问：竞技体育和大众体育怎样才能协调发展
答：不知道，顶起来详情>>
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