短跑的技术含量是很高的，并不是一味的直冲，短跑的跑步姿势是非常重要的，姿势的不正确会加大自身的阻力，限制成绩的上升空间，当一个人的成绩上升到一定程度时，成绩会保持在一定的线上，这时就要靠加大运动量，来激发运动员的潜能，一定要吃苦，还要掌握全面的技术，跑100M时在有起跑器的前提下发令后，第一步出脚不要太大，太大会使脚用不上力，还会使人瞪起来，这样人就 没有了加速度，前20-30M身体要前倾，但要放松，不要把头压低，也不要把上身故意压低，摆臂积极，脚要有力，蹬地要猛，步频要快，剩下70M上身逐渐提起，但一定不能后仰，尽量保持上身一定的前倾角度，步幅逐渐加大，摆臂更加有力，摆臂幅度也要加大，直到终点压线。当然如果是普通的体育爱好者，其实要求不必那么高。我是一名学体育专业的，有什么没说好的，请多多包涵！
大声的喊出来，爆发出来
练习你的爆发力
冲刺跑,咬紧牙关,不到完全冲线都不要放弃.压线时身体往前顷.
要提前爆发，不要冲刺晚了。
练习你的爆发力！！把你的潜能全部逼出来！~~
1、多练变速跑：直道最快，弯道放到最慢，2、练习150米3、限时跑，例如：跑10次100米都要求在14秒内完成，超一次时间就多跑一次，这样练习提高自己的速度内力
1、负重冲刺，比如用绳子拖着轮胎冲刺。2、增加冲刺长度，不能因为你要参加100米或者200米的比赛就只练100米或者200米，你要把120米或者130米当作100米来练，有条件可以用沙袋。这样在你全力冲100米的时候，你才会有足够的冲刺耐力完成100米的冲刺距离。另外,你要学会控制节奏，我以前100米总共是48步跑完，你要有一个自己固定的步幅和步频。控制好自己的呼吸，100米最好是用无氧呼吸来跑完
答：问到我算你运气了~~~你可以在雄师地宫2继续拉到80...现在经验加成50%说实在也不慢...也就半天时间...然后拉到监狱1去升..到了监狱就要跑了...监狱...详情>>
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