多练 ，多跑！
讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑最后100米再冲起来记住“中间千万不能冲起来” 到最后再冲刺，如果一开始跑太快后面以你的耐力就会跑不动；如果一开始跑太慢后面跑再快也追不上。记住最重要的是步伐速度匀称，还有呼吸。
400米其实很好跑，只要懂得分配就行了！前100米争取把所有对手都超过，然后拥均速跑，最后200米冲刺就行了。(*^__^*) 嘻嘻……
有个良好的心态 你要战胜的不是对手 而是你自己 体育的精神 就是要克服自己 超越自己这才是最大的成功！400米其实不怎么好跑 要注意分段分配体力前一百米百分之九十的力度 100-200米惯性跑 200-350加速跑 400米冲刺跑其实还是应该多多练习300米 与 500米 勤加练习 在自己注重一下体力的分配会有好成绩德!
深呼吸,有用的
答：此类问题，本人已经见过多次。但是解决的方法都不是很好。如果你与速度优势，那么在前150米请保持75%的匀速跑，用大步子，在 150米过后，你的身体机能将达到最大...详情>>
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答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答：[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，...详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
