作仰卧起坐和瘦小腹没有直接的关系。如果你做的仰卧起坐感觉比较酸痛，那是在做无氧运动，只会强壮腹肌，对减脂的作用很小。
另外，如果是男性的话，小腹的脂肪分布不仅在皮下，更多的是在腹腔网膜上，这就是为什么中年男性有的大腹便便的原因。
所以建议：要减小腹的脂肪，最好配合在全身减脂的基础上，加强小腹的有氧运动，就是做些不感觉很累的腹部运动，以消耗热量为目的，而不是强壮肌肉。
减肥的方法很多，但万变不离其宗的就是“入不敷出”，说白了就是节食加运动，只要平缓的坚持下来，就会有效。
我经过一个夏天的上述方法运动，腰围从二尺六降到了二尺三，当然腹肌也加强了。
问： 怎样让肚子变小，产后的肚子都还是好大啊，这有什么方法变小的啊、
答：一般断奶以后的话会瘦一点的,每个人体质也不一样的,均衡营养,可以看身体状况吧,运动减肥比较好的,也不会影响哺乳期的。详情>>
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