如果精力比较充足的前提下去运动，有什么运动小技巧吗？

启达医疗提醒：人有男女老幼之别，体质有虚实寒热之辨，故饮食、衣食起居等，都一定要根据自身的实际情况有针对性地选择，万不可盲目模仿。建议多阅读古书典籍，对相关知识做系统的了解，循序渐进地调理身体。

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启达医疗建议：
一、冬天要减少运动。
古人有“冬不潜藏，春必病温”之说。冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，此时尽量减少活动，否则春天就容易生病。
有个年轻女孩，为了增强体质，开始锻炼，冬天也不例外。数九寒冬，她还要每天打两三个小时的乒乓球，出一身大汗，自己感觉身体很舒服。医生嘱咐她不要这样，否则来年必病，女孩仍固执地坚持这种运动方式。冬去春来，女孩的体质不但没有增强，还频频感冒。所以等到冬天又...

启达医疗建议：
一、冬天要减少运动。
古人有“冬不潜藏，春必病温”之说。冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，此时尽量减少活动，否则春天就容易生病。
有个年轻女孩，为了增强体质，开始锻炼，冬天也不例外。数九寒冬，她还要每天打两三个小时的乒乓球，出一身大汗，自己感觉身体很舒服。医生嘱咐她不要这样，否则来年必病，女孩仍固执地坚持这种运动方式。冬去春来，女孩的体质不但没有增强，还频频感冒。所以等到冬天又来临时，她便听从医师的建议，没再进行剧烈运动。来年，她的健康状况有了明显好转。

二、运动时间不要太晚。
现代许多繁忙的都市人都利用夜间进行运动。人体经过一整天的体力消耗，到了晚上已经没有多余的能量可供运动，因此运动时身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九、十点钟停止运动后，至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成长期的习惯，反而会成为健康的阻碍。多数人都以为运动可以创造能量，所以才能在运动之后精神特别好，殊不知这完全是透支肝火的结果。