启达医疗建议：运动养生三要点“量、质、巧”。
生命在于运动。这句有关运动养生的格言一直被人们所信奉。但为什么很多职业运动员不能长寿，还屡屡受到伤病的困扰呢？德国网球运动员贝克尔世界闻名，但医生对他进行体检并科学测定后发现，他虽23岁，但其生理状态已超过40岁。其原因在于超量训练、马不停蹄地参加各项大赛，以致身体qì官提前老化，心肺功能衰退得很快。由此可见，过度的运动不但达不到运动效果，还会损伤身体。
我们的身体就像一部机器，机器需要运转，人也一样，不运动就会发生故障，所以一定要活动。但动也不能过了头，超过自身承受能力的激烈运动，往往会造成身体某些重要qì官的“磨损”和“耗伤”，引发一些运动性疾病，甚至出现早衰和夭折，可谓过犹不及。职业运动员们就是因为长期进行剧烈的、gao强度的运动，导致组织qì官的损伤，加速衰老。
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