请问如何才可以快速增重??
本人想叁军,但今年已经22岁,今年10月就是最后机会了 我体重不够,而且是天生不会肥的人,光多吃东西没有用,请问如何才能快速增重???? 另外说明我正在练散大,散打教练叫我不要练速度跑,会令韧带变硬的,所以我现在长跑时不敢跑的太快了
多吃热量比较高的食物,如鸡翅膀,鸡腿,巧克力等!饮料可以选择牛奶,果汁这些!多吃是一定的!合理的睡眠方式!例如要早睡早起!不要把生活时间颠倒了!而且要运动!看到上面的说叫你要多吃少运动,这是不正确的!应该多吃多动,而且每次运动30分钟以上!但不要超过一小时!最好只有30分钟以上就够了,例如31分钟就够了,但不能低于30分钟,这样做没有效果! 因为运动可以增大肌肉块,如果你是吃多也不胖的人唯有靠长肌肉增加体重了!我也是这样的!多吃了也不胖,唯有锻炼使自己增加体重了!
饭后喝汤，有助于油脂的吸收，能起到快速增肥的效果。 体检前1周内不大便也可收到奇效。
我有一个同学因为体重迅速下降 医生见意让她多吃巧克力 她也是吃什么都不长肉 不过她每天都吃牛奶类的食品和巧克力一周体重增了10多斤 还有就是多吃菜猛吃 少吃面食 各种菜都要吃 由其是绿叶食品比如油菜炒肉。。。之类。 希望你能如愿
摄取蛋白粉 但是不要过量，人体每天的吸收能力有限
增肥秘诀：汤，糖，躺，烫. 汤：吃饭时多喝汤 糖：多吃甜食 躺：睡觉，不运动 烫：吃东西吃烫的。
不要运动,多吃多睡会很就会胖的,
睡前加餐!
吃完就睡
一天当中多增加餐点,增加食量.多睡觉,这样很快就会增肥的.
多吃有营养的东西
真羡慕你
停止散打，多吃少动，祝你成功!
多吃少动是关键,祝你成功!
答：首先！！！我真是羡慕你啊！！！！！！！！！ 你是男的把？ 我感觉这个问题就是问女的比较有用！ 能不胖，估计你的体质是碱性的，不容易发胖。 但是想胖不是没有办法...详情>>
答：详情>>
