人们都对空腹运动不以为然，以为空腹运动时胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。 运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。一些专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹。 注：资料来源于中华网“健康频道”
空腹运动是不好的。空腹运动很容易造成低血糖发作（尤其对糖尿病人来说），反而增加了运动时发生危险的可能。
绝对不好！容易引发低血糖导致休克。
不好。
空腹剧烈运动，会造成血糖过低，轻者影响消化，重者可昏厥。如果确实要运动，可事先饮用加蜂蜜的糖水（最好是葡萄糖），同时吃一点香蕉。 祝你健康.
不好
相对人而言了~对年轻人应该危害不大，如果是老年人就不行了
不好。
不好。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。一些专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹。
非常不好，特别是清晨更不适宜;因为清晨人体器器官还没完全从休眠状态中清醒过来，在空腹的情况下运动可能造成很多意外的发生.
非常的不好。因为这时血液中的毒素需要水份来稀释和排出，而这时你如果做剧烈运动，会使带着毒素的血液回流回心脏，容易引起心脏疾病。所以建议你每天早上起来要先喝一杯温开水，这样不仅稀释血液中的毒素，还有利于排出，喝水后，大约过三十分钟后，你就可以运动了，运动后再吃早饭。（如果你要想减肥，那就只吃一根香蕉就好了，别的就不要吃了。）
不要做剧烈运动会有好处的
不太好。早晨可以做适当的运动，没事。
不好，空腹做运动非常伤胃
需要把握尺度
只要不是剧烈运动，并且在运动后及时补充水分及热量，应该没有什么危害。但不能进行剧烈运动，并且运动时间也不能过成长。
空腹剧烈运动，会造成血糖过低，轻者影响消化，重者可昏厥。如果确实要运动，可事先饮用加蜂蜜的糖水（最好是葡萄糖），同时吃一点香蕉。
最好的运动时间还是在傍晚因为那个时候空气中富氧
EN 会造成血糖低 头晕 可以吃点面包 不能空腹喝牛奶
对人体会不好，会加速无氧呼吸.
空腹运动危害大 吴国隆 运动需要能量，而能量主要从饮食中摄取，所以有些人采用空腹跑步来减肥是不正确的。因为空腹运动时，主要能量来源要靠脂肪的异生，这时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。
老年人利用游离脂肪酸的能力较年轻人低，空腹运动的危险更大。美国著名的慢跑创始人菲利克斯，16年间通过跑步使体重从90公斤减至60公斤，然而年仅52岁就因心肌梗塞死亡；另一名59岁时体重91公斤的K氏坚持空腹慢跑5年，虽然体重减至83公斤，高血压症也有所改善，却在64岁时猝死。
可见，运动虽可健身益寿，但空腹运动却弊大于利，是危险之举。 研究表明，空腹锻炼时人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等。因此，正确的锻炼时间应在饭后１．５至２小时进行，以保证运动中有充沛的体力。
如晨练应在前半小时至１小时喝些水，并少量进食。 。
人体在运动时所需的能量供给，主要靠食物中摄取而来的碳水化合物。经过一夜睡眠，胃肠中已无食物，如果立刻运动，其能量来源转向脂肪，此时血液中的脂肪酸会明显升高，过度活跃的脂肪酸可能损伤心肌，引起心脏毛病。 早晨做运动的健康须知晨起后可先喝杯牛奶或吃些面包等食物，防止血糖过低，但不宜饱餐。如果来不及吃早餐，千万不可作剧烈运动或慢跑，不妨散散步或伸展一下筋骨，较为安全。
。清晨空腹慢跑，完全可以。但条件是必须走路不打飘，头不发晕或不冒冷汗。在空腹运动时，人体器官不得不消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪与蛋白质、糖。空腹运动的时间不能太久，否则肌体会消耗肌肉自身，对身体无益。早晨起床后做些运动是可以的，但千万不要在3个小时以后还是滴水未进。
好
当然不好了~~首先你会在运动时缺乏体力,其次空腹运动会出现贫血现象,也就是会头晕,眼花……当然也不能在刚吃完东西后就运动，那样也是不好的~~
人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞，慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。 一句话运动要适量,根据自身条件来决定
不好 啊
我认为早起做少量运动还是有好处的,但时间不宜过长,其他时间如果运动还是要等饭后一两个小时后再进行才好
空腹的意思指的应该就是清晨醒来的时候了吧?因为只有这个时间才是真真正正属于空腹的!经过一个晚上的消化,肚子里面已经再没有什么东西了,而运动需要消耗能量,人体能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行晨练时,主要的能量来源就靠脂肪了。
人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,会出现损害心肌的有毒物质,引起心律失常,甚至导致猝死。而且清晨运动也并不是锻炼身体的最佳时间!其主要原因是夜间植物吸收氧气,释放二氧化碳,清晨,阳光初露,植物的光合作用刚刚开始,空气中的氧气相对较少,二氧化碳的浓度较高,如果更早锻炼,效果更差;大中城市里面,清晨大气的活动相对静止,各种废气不易消散,是一天中空气污染较严重的时间。
另一方面,从人体的生理变化规律来看,人经过一夜的睡眠,体内的水分随着呼吸道,皮肤和便溺等丢失。这使机体的水分入不敷出,使全身组织器官以至细胞都处于相对的失水状态。当机体水合状态不良时,由于循环血量减少,血液黏滞度增加,轻者会影响全身血液循环的速度,不能满足机体在运动时对肌肉组织的供血供氧,因而运动时易出现心率加快,心慌气短,体温升高现象,严重时,特别是身体有疾患的情况下,突然由静止状态转为激烈运动状态易诱发血栓及心肌梗塞。
清晨运动特别不适合患有呼吸道疾病,高血压,冠心病的人!那么最好的运动时间就是傍晚了,因为人体经过了大半天的活动,对活动反应最好,吸氧量最大。心脏跳动和血压的调节以下午5-6时最为平衡,机本嗅觉,触觉,视觉在下午5-7时最敏感。但通常运动时间能控制在下午3-8时就是最好的了! 。
先喝300毫升水，运动中再适当补充碳酸饮料会好一点。
要看作什么运动而定。
非常不好，往往会造成猝死的，千万不要空腹剧烈运动阿！
有!!!
运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。一些专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹。
那要看你怎样运动了
我们认为饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。 运动需要适当能量。人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，如晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了，因为早晨是空腹运动。 人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大。 因此，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹，最适合50岁以上的中老年人进行运动。
空腹做剧烈运动肯定对身体健康不利,人体的健康活动是七分静加三分运动较为适宜.
我是感觉不太好，我以前早上空腹去打篮球，结果就头晕啦。尤其是夏天，运动时备点盐水，或许好些
当然有害了，但是吃饱了会更有害
运动要消耗体力，就必须补充能量。饥饿时不宜做激烈 运动。咨询电话：020-85227910祖传老中医陈教授。
清晨就不要出去的好，早上的空气不是很好，看你所在的地方污染程度如何。一般情况下，空腹去锻炼短时间是没有什么问题的，如果在期间有什么不对的地方，就不要再继续了啊！
b hao
有害，人空腹的时候血糖较低不利于运动， 应该在运动前喝点水，最好先喝杯麦片，麦片有营养又容易吸收，不要喝牛奶，牛奶不好吸收
清晨运动,早上起来喝点水,在出去.
清晨可以时间不能长 其他时间就不太好了
空腹运动不论何时都对身体有害。因为运动需要消耗能量，而空腹时嫩两需要从身体的储存中提取，这是需要耗氧同时运动也要耗氧，这样会超过人体的承受力，是身体受损。
不用说了 肯定是不好的啦
我认为不太好
我觉得不大很好
不好,一些专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹。
人们都对空腹运动不以为然，以为空腹运动时胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。
运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。一些专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹。
注：资料来源于中华网“健康频道”
非常不好，即使是清晨，也不好。运动时血流量加速，所以需求更多能量，空腹的话，做小运动不明显，做大运动就危险了，能量消耗过多，而又没有供应，很容易头晕。长期空腹锻炼，不但效果不明显，而且容易生病。最好的锻炼饮食是饭后一两个小时，但锻炼后，一两个小时之内最好别吃东西。
清晨做运动对身体是有益可以消耗体内的脂肪呼吸新鲜空气但是除了清晨,平时就不要空腹运动了会对胃不好.
运动之前要喝适量的水，吃一点饼干面包。长期口腹锻炼低血糖对身体不好。
不好
时间短可以但长了容易虚脱因为肚子里没有任何营养物质人体器官没有物质可以消耗，所以不行。
不好
如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则对身体无益。
答：据调查，目前晨练的大部分人都处于空腹状态。有一种说法认为，早锻炼可以空腹，只要前一天晚餐正常进食，其能量在肌肉中的储备足够满足运动的需要。至于空腹早锻炼是否可行...详情>>
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