我怎么办?中考体肓要涨到40分了?
中考体肓要涨到40分了,我怎么办?求解:如何练跳远,如何练肺活量?[泪][泪][泪][兔子]
每天坚持3公里越野跑
天天跑步上学么,从现在起,经常摸高
跳远要练腹肌,练大腿和小腿力量。仰卧卷腹,深蹲,冲刺短跑。 肺活量就练跑步就行了。
跳远吧,你天天练,我中考之前跳远不好但坚持天天练跳就行了,跑步是练肺活量最号的
答:跑步:这是最简单也最方便的锻炼项目,不受天气影响,寒暑假都能进行。对增强肺活量来说,变速跑的作用最大。快步跑100米,然后慢慢跑回来,如此反复地跑,每跑两到三公...详情>>
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