运动中补液会加重心脏负担吗?
运动中补液会加重心脏负担吗?
在一次健美操健身班的课堂上,我曾听过有这样一种说法:"休息间歇不能补水,一补水的话,之前的运动就白做了。"这句话就像一个硬币有两面_样,有对的_面也有错的一面。对的一面:剧烈运动时,人的心脏搏动加快,运动器官中的毛细血管扩张,血液流动加速,同时肌肉有节律性地收缩对小静脉有挤压作用,促使血液加速回流心脏。
如果剧烈运动时一次性大量补液会加重心脏的负担,严重时会造成气喘、胸闷甚至胸口疼痛等状况出现。错的一面:健身者说不能喝水的另一个原因是,经过一段时间大强度、剧烈运动后,机体大量出汗、脱水、体重下降。如果休息中途补水等于把体重又补回去了,所以这水不能喝。
这种观点是错误。因为不能以体重下降为目标而限制补水。尤其是在机体缺水的情况下,这样将会有损身体机能,在炎热的天气也容易导致中暑。最后,在运动间歇补水是有必要的,在炎热的天气的时候甚至是必须的。但运动过程中的补水要讲究科学的原则,那就是应当严格遵循少量多次的原则。
这不仅是对运动能力的保证,更是对自身身体健康、运动安全的负责。
答:不适合,不要在运动时候喝哦详情>>
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