正常人体在直立位置时，人的重心一般在脊柱前缘，基本处于人体横截面的中心位置。维持人体正常的重心位置比较轻松和省力，人体前后的肌肉群不会发生一侧肌肉群工作量 增加的现象。因此，站立、行走、劳动姿势正常的人一般很少发生腰酸背痛的现象。肥胖症患者尤其是重度肥胖症患者腹部脂肪堆积过多，使人体的重心明显前移，为了维持正常姿势，不至于造成人体的上部前倾，腰、背肌就要加大牵拉力，即使在安静状态的 坐位、站位时也是如此。
腰、背肌长期处于紧张收缩状态，极容易产生疲劳。随着肥胖程度的加剧，肥胖时间的延长，这种腰酸背痛的现象愈加严重。肥胖症患者要消除这种腰酸背痛的症状，最重要的是采用有效的减肥措施进行减肥，降低体重尤其是降低腹部的脂肪体重，使身体重心逐渐后移至正常位置，减轻腰、背肌的工 作负荷，腰酸背痛的现象就会逐渐减轻。
肥胖症患者在减肥过程中，尤其是在运动减肥过程中必须纠正不良的身体姿势，减轻重心前移的程度。另外可以增加一些腰、背肌练习的运动，提高腰、背肌的力量，如俯卧两 头起的动作。在健身教练的指导下进行腰、背肌的力量训练，可以明显改善腰酸背痛的症状。
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