瑜伽有什么好处呢? 1。 塑造宛美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无限。 2。 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，加强淋巴排毒功能。 3。 促进血液轮回，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓朽迈的过程，推迟更年期的到来。
4。 双向调节人体的体重。 5。 预防各种疾丙，如失眠、便秘、关节炎、生理期不适、肠胃问题、忧郁、记忆衰退…………。 6。 有效地增加活力、生命力和延永生命。 7。 有效地开发创造力，增强记忆力。 8。 有效地提升思维能力，集中留意力。
9。 增强免疫力，加强对疾丙的抵挡力。 10。 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。 11。 自我控制能力增强(包括身体、精神方面)，懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。 12。 饮食习惯也会在不觉中改变，天然地摄取身体所需的食物。
13。 训练瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。 。
低级瑜伽体式动作学习： 一 站姿动作；前弯（原理） 二 跪姿动作；平衡（原理） 三 坐姿动作；扭转（原理） 四 俯卧动作；后弯（原理） 五 仰卧动作；核心放松
练瑜伽的好处。 1、调理生理，达到平衡 瑜伽注重身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理性能，达到强身键体的目的。 2、消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张 3、修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你天然的去掉抽烟、饮酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你布满自信。 4、特别功法，特别疗效 瑜伽对失眠、焦急和关节炎等症状非常好的疗效。
答： 瑜伽是一种很健康的，适合的人比较多的一种运动吧。以前练过一段时间，花的三千多报班，好几月呢，还是很划算的，主要是老师的身材吸引我，觉得自己也可以变成那样。每次...详情>>
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