跑步腿部会有肌肉会变粗，可以在饭后散步，晨练的话一般小区里都有健身器材吧。饮食嘛，高油高脂的绝对不能碰了，多吃水果蔬菜，喝清淡的汤，不能光吃米饭馒头什么的，那种东西吃多了更不好。也不能光吃黄瓜，有人说黄瓜可以减肥但是黄瓜内含有大量糖分。减肥药什么的也不可以吃会反弹，吃饭吃的七八分饱是最好，也就是吃饱了才有力气减肥，节食是绝对不可取的，因为一个人饿一天只会消耗葡萄糖，脂肪是不会减少的。最好祝你减肥成功啦～
仰卧起坐会消耗小腹脂肪，可以适当，但是什么运动都不能过度对吧？
跳绳可以说是很适合女生的，我母亲每天下午都会跳绳，现在身材保持特别好。
答：多吃水果 苹果即便说要放纵大吃，其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心，每餐饭前吃一个红苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，...详情>>
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