怎么练习柔韧性,怎么练劈叉
先做深蹲,再拉筋,然后劈叉,要坚持练,每天慢慢下滑一些,每次停个五六分钟。再劈叉就轻轻松松了
李***
2018-07-01 04:57:49
问:劈叉怎么练练得快?
答:你的年纪有些大,经脉已经基本定型了,所以练习的时候不能求快,不然会使经脉造成硬伤,要适度的下压,最重要的是要有毅力!千万要有适度,不能硬来!最好联系的时候有人能...详情>>
问:可以劈叉后,怎样继续训练以达到更好的柔韧性
答:劈叉不是目标,只是手段! 劈开叉后还要坚持压腿,经常劈叉,并且在压腿和劈叉后要踢腿! 其实踢腿是最能锻炼柔韧性的!因为踢腿速度快,惯性大,幅度大等优点 ---...详情>>
问:怎么练柔韧性
答:主要的经常的拉伸,最开始的时候肯定会疼,大概在一个星期左右会好点,主要是坚持和循序渐进!详情>>
问:请问怎么练习柔韧性呢?
答:详情>>
问:有哪些发展柔韧性的练习方法?
问:怎样练习手腕柔韧性
问:广州星卫运动场售后价格如何?
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