总的来说，健身在塑型和练肌肉上比太极拳强很多，健身几个月，现在肚子上的脂肪没了，胸肌出来了，手臂肌肉线条也慢慢出现了，感觉确实不错。但是说到对身体的好处，健身确实不如太极拳，像健身一般一个星期四天，其中三天用来休息，否则身体就很难恢复，我有次连续练了五天，第六天去哑铃五个我就举不动了，那时候每天都觉得自己和农民工似的，还TMD倒贴钱的那种。
太极拳则完全不一样，其实打太极拳也很累，我一般半套拳下来流的汗比健身房一个小时的汗水还多，真的，一点都不夸张，但是太极拳的那种累很不一样，你会感觉脚有点软有点酸，呼吸也有点喘，但是精神非但没有一点疲惫，反而有很清醒的的感觉，身体有种又累又舒服的感觉，就好像熬夜工作完，在家泡在温水浴缸里，每次打完拳都有一种很强的舒展感。
其实两者结合起来是最好的，我之后每次晚上去完健身房，第二天早上几套太极，一身疲惫消退得一干二净。所以想健康，太极拳最好。想塑型，健身比太极拳好。 。
“太极拳”讲究形劲意气，四两拨千斤，强身健体，延年益寿； “健身”是锻炼身体各个部位肌肉，控制体脂含量，打造匀称身材。
太极拳消耗小，锻炼腰腿等核心肌肉群（一刻钟下来也很累），呼吸相关肌肉群，而且静心。关键是不限环境和时间。 器械全面练肌肉，塑造体型，大幅度增加力量和耐力，纠正不良体态（体态对健康非常重要！！体态不好会生各种病）同时锻炼心肺功能，培养理智、毅力和勇气（练过的自然懂，这三个的素养对力量训练的重要性）
答：运动：动中求静 冬至起，自然界的阳气开始上升，我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳...详情>>
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