天天练比较好 每天定点练，坚持下来，就不会像刚刚开始练那么累了。 要形成天天得习惯，才有效果
肯定是天天都要啦. 每天做4组,每组15个.
想要看见腹部肌肉,就不要天天练习,但是要长时间的练习,给你个参考,你第一做,过1天会有反映,会疼,疼的时候就不要做,等不疼了继续.坚持5次,加训练量,总之就是疼的时候不要做,那样会破坏肌肉组织.
其他部位的肌肉可以2 1或3 1. 腹部肌肉要一天一练.
最好是每天一小练，三天一大练。这也叫三分训练法，也就是根据个体身体情况，每天的训练量安排为你的大强度训练次数的三分之一。每天的训练量主要是用来身体的恢复。
最好是隔天练习。
本人比较主张隔一天练一次。因为肌肉不仅要不断运动，还需要适当休息，且运动姿势一段时间应有所变化，因为肌肉有“喜新厌旧”的特性。
当然要天天坚持了，这样才会有效果
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