怎样提高协调性
我参加过很多健美操的学习,可效果不是太好,每次学习新操我都感到很费劲.人家看一边就能学出来,而我要练习很多次才能做好.而且老感觉身体不协调.我应该如何培养自己的协调性呢?有什么好的运动?
锻炼协调性最好的是太极拳，该拳的手、脚、腰、腿、气、头、肩等各部位都有严格的要求，同时要在每个部位动作，不妨学一下简化太极拳，对提高协调性很有帮助。 再就是坐在椅子上，左拳在左腿击打的同时右掌在右腿前后搓动，然后交替，动作由慢到快，也是培养协调性的好办法。
拿三个球抛接如玩杂技。
乐乐健运动健身网
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答：要用被动手运动。。拉伸韧带。。有一些协调性的小练习要经常的做（如双臂反向绕换。手部的锤剪互换。其关节的手掌互推）坚持就能改变。。没有什么做不到的。。详情>>
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