请教有关体能测试的问题
有一家健身俱乐部的教练人员给我做了体能测试； 说我的血压在140-60，血压偏低；还用仪器测试了我的脂肪含量是16%（但是我体型很单薄），他就说我的脂肪有可能是堆积在肝脏；我在一分钟内做了25个仰卧起坐，他就说标准是36个。最重要的是；单腿独立，他要我闭上眼睛，单脚独立，我只能10秒钟，他却说要1分钟才正常。 这可信度高吗？
1、量血压前，是否静坐5分钟？ 2、不知你的身高、体重、体形如何，16%的脂肪含量如何判断为单簿？ 3、现在早已不采用仰卧起坐锻炼了，而改用仰卧弯起，且一分钟25个或36个不能说明问题，因为动作标准度不同，要求不同，不可一概而论。 4、单腿独立是为了测试平衡能力，这方面完全可以通过运动改善。 因此，你所做的体测只是很片面的参考。重要的问题是：是否患不适合运动的疾病或运动时须格外注意的其他问题？如：心脏病、高血压或肢体骨折等。
这些都是健身房教练拉客户的方法之一,数据可靠性较低,你当前的实际情况往往没有教练描述地那么糟糕.但从你做仰卧起坐和单腿独立的情况来看,你还是需要一些锻炼来做些提高.建议你每周抽出3~5天去健身房做一些比较系统的锻炼.如果感觉不方便可以通过在家做俯卧撑、徒手深蹲、仰卧起坐和跑步等方法来达到强身健体的目的。
答：有可能是由于过度运动导致。一般情况下建议注意休息，可以局部热敷进行缓解。详情>>
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