散步多了会不会消耗肌肉?我听说散步算有氧运动。
有氧运动能很有效地把体内脂肪给消耗掉,但是如果过量的话,就会将肌肉也一同消耗掉。相关研究发现,进行2个小时的有氧运动,体内90%的白氨酸就会被消耗掉,而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。
如果你体重超标,先从有氧运动开始消耗掉较多的脂肪后,再来力量练习增肌。
不会的散步也是锻炼身体
散步不算有氧运动,心率没达到有氧运动的标准
会的,运动过量会消耗大量肌肉和少量脂肪,就得不偿失了
消耗的是脂肪
答:详情>>
答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答:这样的活动既锻炼了身体,又促进了智力发育,使手、脚能更协调地运动详情>>