每天洗脸时,把鼻子嘴巴放到水中。无法忍受时在出来呼吸一下，一次练3次。 坚持一段时间后，你测下肺活量就知道效果了
我也觉得游泳是个比较好的方法，但如果你没有时间去练的话，建议使用楼上的方法了，洗脸的时候可以练习的。我记得在书上看过，把脸全放在盆里尽最大努力闭气就行了，不用担心耳朵，它是不会进水的！
去学游泳吧 我刚学会的时候，能闭学游50米，呵
去学游泳吧,是练习闭气的最好方法.
一分钟多吧，每天洗脸时在脸盆里用最大努力练就行
答：当然有害了,对大脑的伤害最大,肺部将氧气输送道血液里,送到大脑和全身,人的大脑是不能缺氧的,轻者会落下毛病,重者会马上死忘,通常大脑缺氧10分钟人就没救了. 一...详情>>
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