如何正确呼吸跑步？

以*** | 2023-10-16 07:10:12

根据自己的体力和需求，调整呼吸的频率和深度，保持舒适的呼吸状态。

萦*** | 2023-10-16 07:18:42 0 0 评论

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通过鼻子吸气，嘴巴呼气，保持稳定的呼吸节奏。深吸浅呼，不要过度用力呼气，以保持呼吸的平稳性。

素*** | 2023-10-16 07:10:17 0 0 评论

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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