是快跑好呢还是慢跑好呢
哪个更能锻炼身体
傍晚慢跑好! 但一定要持续30-分钟以上 不建议强烈自己的运动(如快跑) 有两点要说明1为什么晚上要比早晨好,因为早上的空气不新鲜,多项数据资料表明:早晨C02的含量要比晚上高,对于跑步这样的有氧运动来说晚上比较适宜. 2早上跑步完,一天都感觉困乏,对一天的工作学习有影响!
靑***
2012-11-19 22:33:16
你跑步的目的是什么？如果为了减腿，那就要慢跑；如果是为了发达肌肉，那就该快跑。不管快跑还是慢跑，只要你坚持了，对身体都有好处，冬天跑步时要注意对关节的保护。
我***
2012-11-20 10:53:43
有氧慢跑最好，支持下楼主了！
1***
2012-11-19 22:33:18
问：慢跑5公里大约要用多长时间?准备每天慢
答：慢跑的速度定义是跑步时可以自然与人交谈。 慢跑速度掌握在每分钟100－200米为宜，慢跑5公里大约要用时间为50－25分钟。详情>>
问：慢跑锻炼身体还是快跑比如晚上跑五千米
答：要看你是锻炼红肌（爆发力）还是白肌（耐力），还要看你的年龄是25岁以下（锻炼性）还是25岁以上（维持性）。 根据锻炼的目的不同，调整自己的心律维持在那个水平，是...详情>>
问：晚上跑步好吗?
答：从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息 矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运...详情>>
问：每天走路1个小时能减肥吗？一个月能减多少
答：详情>>
问：跑步会瘦哪些部位啊？每天要跑多少米才能
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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