做局部的减肥是不容易瘦身的，我建议你做一下全身性的锻炼，如跳绳，蝶泳、再加上仰卧起坐。伸一定要持之以衡
做做呼拉圈吧，每天早晚各一次，每次一小时，一个月内能见效。试试吧。
一天做200仰卧起坐就OK了
游泳加仰卧起坐
仰卧起坐每次30个，间隔2分钟，重复做三次，每天做两遍。OK 还有长跑每次一小时
游泳是最好的选择，最需要腰腹力量．如果没有条件，就做仰卧起坐，还有俯卧撑吧，一定要坚持，不然效果不好．
做仰卧起坐，还有跳恰恰。
答：热身训练(第1—3周) 1.触膝卷体 训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪 站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，...详情>>
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