你好：在跑步前的三十分钟左右喝葡萄糖就可以的，因为葡萄糖在肠道吸收的话，最少也需要三十分钟的，至于说喝葡萄糖的量，一般喝上两支就可以了， 建议喝完葡萄糖再喝二百多毫升水有利于更好吸收起效果。
病情分析： 根据你的描述，你是可以口服葡萄糖的，来增加跑步出现的消耗能量的症状 指导意见： 建议，你可以在考试前20分钟时口服葡萄糖就可以了，不要掺过多的水，会造成你的跑步憋尿影响成绩的，你可以去药店购买葡萄糖针剂就可以了祝你心情愉快
答：吃地瓜啊 有段时间没吃就便秘了 然后我现在一般起床就是先吃一碗地瓜稀饭 都没便秘了 还有就是多吃粗粮详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
