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如何克服低气温对跑步的影响？

V*** | 2023-07-25 14:10:03

全部答案（共1个回答）

穿着适当的服装，采取分层穿衣的方式，避免过冷或过热。做好热身，选择合适的跑步路线和时间，注意防寒保暖。

配*** | 2023-07-25 14:12:47 0 0 评论

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健身相关知识

1

问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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