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如何保持长期的跑步动力？

苦*** | 2023-07-25 14:10:03

全部答案（共1个回答）

制定个人的目标和计划，与其他跑者建立联系和交流，参加跑团或跑步活动。确保跑步的乐趣和多样性，发现新的挑战和目标。

紅*** | 2023-07-25 14:13:58 0 0 评论

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健身相关知识

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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