下面的表格是我们将家务劳动15分钟换算成散步需要行走的步数，相信会让不少朋友大跌眼镜。 家务劳动换算健身数据 家务（15min） 散步（3km/h） 做饭 = 1251步 手洗衣服 = 1400步 拖地 = 1600步 粉刷墙壁 = 1344步 擦桌子 = 937步 洗车 = 1870步
您好，您说的情况可以瘦身的，局部多少能量消耗，不好计算的，因为体重，活动的幅度不好说的，但是你坚持每天都转半个到一个小时,肯定可以减肥的。
答：一种说法是每公斤每小时消耗5Kcal，还有一种说法是一小时300Kcal，我也不知道哪个对。我最近也一直有转，lz一起努力~详情>>
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