腿部脂肪可以通过长时间低强度的慢跑减掉. 一星期3~5次,每次20分钟以上.速度自己调节,达到"舒服地微微喘气"这个状态就好了.坚持几个月就看到效果了. 腿部力量,有条件可以找家健身房,在教练的保护下练习深蹲等动作,配合适当的营养,力量和肌肉都会很快增长. 灵活性方面,我建议可以去学一些搏击,跆拳道等,既能练灵活性,也能让自己更MAN一些. 当然,街舞,球类都是很好的选择.你可以根据自己的爱好去定. 只要有信心,变强变灵活是不难的.祝你成功.
答：改善腿部曲线的运动 对产后想美腿的妈妈来说，适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式。以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操。 大腿操 1、脚尖向外站立...详情>>
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