怎样进行单腿站立提踵的运动练习？
单腿站立提踵的方法是，一手持哑铃贴体侧，同侧脚前脚掌站在方木上，另侧手撑扶固定物，另侧腿屈膝抬起，反复做提踵练习
李***
2016-08-05 10:55:18
问：如何增加小腿肌肉力量？
答：小腿力量的练习： 提踵练习,这个练习分两种. ①单脚提踵练习 要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力...详情>>
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问：提踵练习的具体方法是怎样的？
答：详情>>
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