多吃、多睡、多锻炼，提高消化吸收功能，提高睡眠质量，减少或尽量不打草鞋（手淫，呵呵），作息正常，睡觉充足，不胡思乱想。
好吃懒坐,等胖了后再运动就结实了。
抽点时间锻炼吧。最好是每天先跑30分钟步热身，然后做俯卧撑30下，提踵（提起放下脚后跟）100下，压腿左右各50下（尽量把头压近膝部）。长期坚持可改善相关部位肌肉力量，使之结实起棱，增加体重。不用特别增加营养，象并时一样的食物即可。开始时由于力气不够，可少做些动作，以后慢慢增加。一般开始锻炼头四天会觉得身体不适，四天后就正常了。习惯后你会觉得精神振奋，神彩飞扬，体重不久即可达到标准。我身高175CM，锻炼前体重58公斤，现在是70公斤。
多吃那是少不了的,最重要的是要把心放开,不要吃得肥想得瘦,每还要保持好心情哦
多吃!多睡!不要有心思. 每天 ：早餐：三个巨无霸，咖啡加牛奶，猪油一碗，巧克力一斤。 午餐：水煮鱼，红烧肉，奶油蛋糕半斤，黄油一碗。 晚餐：涮羊肉，涮牛肉，涮猪肉，各半斤，大油一碗，冰淇淋二斤。 夜宵：各种甜品，点心，小吃，曲奇饼干，巧克力，糖果，玩命吃，大油，玩命喝！ 零食就吃三高食品（高热量，高脂肪，高糖）不要运动。吃完就睡，睡醒接着吃，吃完再睡！
多吃!多锻炼!
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答：这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
