如何练出川子腹肌 求？
如何练出川子腹肌 求图
分享一下我个人的锻炼方法吧，我每天锻炼两小时，练腹部一般在20分钟左右，先做150个仰卧起坐，接着在做在地上脚与身体呈90度，用双手把整个身体撑起来，坚持越久效果越好，加油吧，祝你早日练成迷人的肌肉哦，谢谢记得好评咯
周***
2014-03-18 15:22:18
约几个闺蜜泡健身房，坚持三个月，绝对有效~~~前提是你基础好哈
呼***
2014-03-17 11:56:28
问：请问女生要怎样练出腹肌？本人觉得瘦不一
答：那就用仰卧起坐吧，但做一定要注意正确做法。 仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是...详情>>
问：怎么才能练出六块腹肌？我今年目标是练出
答：可选用仰卧起坐或单杠吊起双腿上抬勾杠，连续锻炼3月以上，每次不少于30分钟。详情>>
问：女生怎么练腹肌我是女生我想练腹肌消肚腩
答：俯卧撑你做不了，仰卧起坐很有效，但要坚持。详情>>
问：女孩子做什么运动可以练出腹肌
答：详情>>
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