负重深蹲有练到小腿肌肉吗?对立定跳远有帮助吗?
对小腿有一定的帮助 但是不要对此单独训练 因为立定跳远主要是瞬间爆发力 所以主要练习摸高跳 没有 因为它可以练习你的瞬间爆发力 和腿部弹力 每天3-5组 每组12-16个 希望对你有帮助
吴***
2018-06-27 05:15:07
问:肌肉爆发力与跳远
答:中国田径论坛: 跳远运动员力量训练的特点 1.1 突出对下肢肌群的离心———向心收缩能力训练,旨在提高下肢爆发力跳远是以速度为基础的运动项目。良好的速度是跳运运...详情>>
问:立定跳远主要是靠哪里的肌肉发力,要怎么样才能练好立定跳远
答:首先要加强大腿的力量,还有腰腹肌力量!再次就是要有正确的动作!跳以前做准备活动,跳时按照教科书上说的要领来跳。首先曲体两臂同时向后甩,目视前方,然后脚部前脚掌用...详情>>
问:谁知道五鬼秘籍练到10层能增加多少负重,是被动武工么?
答:1级+10% 十级后是+30%详情>>
问:怎么减小腿小腿肌肉多?
答:详情>>
问:按压有痛感什么?
问:小腿有肌肉然后粗。该怎么办
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