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如何预防跑步中的常见伤病？

w*** | 2023-07-25 14:10:02

全部答案（共1个回答）

注意正确的跑步姿势，逐渐增加跑量和强度。定期做全身运动和力量训练，保持身体平衡和稳定。如有异常感受，及时寻求专业教练或医生的建议

奔*** | 2023-07-25 14:13:03 0 0 评论

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健身相关知识

1

问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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