如何锻炼腹肌，肱二头肌？
如何锻炼腹肌，肱二头肌，肱三头肌，胸肌和大腿小腿肌肉
健康指导：建议登山慢跑等运动，每天保持一小时左右，同时控制饮食调节饮食结构，建议你食动结合。建议饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等；少食油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等。
胡***
2016-07-27 16:47:09
问：锻炼肱二头肌和肱三头肌如图，我的
答：上臂健美——练出坚实的肱二、肱三头肌 目前，上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条：第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以...详情>>
问：怎麼?胸肌腹肌肱二頭肌……我能?
答：就是俯卧撑加仰卧起坐，要求每分钟50个。每天做30到40个仰卧起坐，40到50个俯卧撑。一定要做到位。详情>>
问：请教如何训练才能够把肱二头肌锻炼
答：要想使胳膊肌肉\力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法： 一、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐...详情>>
问：为什么伊斯梅尔的肱二头肌这么大而
答：详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分...
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那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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