全部答案

2018-06-25 04:45:22

• 楼主你好；                                                  
  仰卧起坐是腹肌训练的必备
  你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来，做慢跑3分钟。再躺下。 再起来，冲刺跑。 这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。 但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！  谁怕谁啊专用，复制必究

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  曾***

  2018-06-25 04:45:22

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