如何保持跑步的动力和兴趣？

男*** | 2023-10-25 07:10:16

尝试不同的跑步路线和环境，如在自然风景区或城市公园中跑步，增加新鲜感和兴奋感。

性*** | 2023-10-25 07:21:33 0 0 评论

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寻找跑步伙伴或组织加入跑步团体，通过社交和交流分享跑步的乐趣和经验。

E*** | 2023-10-25 07:15:59 0 0 评论

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设定合理的目标和挑战，如参加跑步比赛或完成一定的里程，以激发动力。

死*** | 2023-10-25 07:11:54 0 0 评论

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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