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如何在跑步中保持正确的姿势和动作？

C*** | 2023-10-19 07:10:19

全部答案（共2个回答）

保持稳定的步频和步幅，避免过大或过小的步伐，保持平稳的跑步节奏。

朱*** | 2023-10-19 07:17:12 0 0 评论

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保持挺胸抬头，放松双臂，保持自然摆臂，避免交叉或过度摆动。保持身体轻微前倾，将重心放在前脚掌，减少对膝盖和腿部的冲击。

T*** | 2023-10-19 07:12:28 0 0 评论

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健身相关知识

1

问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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