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如何正确呼吸跑步时？

w*** | 2023-10-18 07:10:23

全部答案（共1个回答）

采用深呼吸和腹式呼吸，将空气吸入腹部，然后缓慢呼气。保持呼吸节奏与步伐一致，每两步吸气一次，每两步呼气一次。尽量鼻子呼吸，减少嘴巴呼吸，以保持呼吸的稳定和节奏。

c*** | 2023-10-18 07:13:20 0 0 评论

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健身相关知识

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