如何避免跑步时的脚底磨损？

小*** | 2023-10-27 07:10:23

保持足部的皮肤清洁和干燥，定期修剪脚趾甲，避免脚部湿润和细菌滋生，减少脚底磨损和的风险。

C*** | 2023-10-27 07:23:48 0 0 评论

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选择合适的跑步鞋，考虑鞋底的耐磨性和抓地力，以减少脚底与地面的摩擦和磨损。

T*** | 2023-10-27 07:19:01 0 0 评论

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选购合适的跑步袜，选择具有缓冲和吸湿性能的袜子，以减少磨损和摩擦，保护脚底。

堪*** | 2023-10-27 07:10:39 0 0 评论

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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