要注意饮食，少食多餐，吃饭的时候要细嚼慢咽这样有助于消化，不要吃过油的食物，多吃些水果和蔬菜，最重要的饭后半小时再运动
有胃下垂的情况，就容易有饱腹感。对于你的情况，应该从注意饮食开始（管住自己的嘴）：养成细嚼慢咽、少吃多餐的习惯，每餐就餐量以6－7成饱为宜。减少刺激性、油腻油炸食物的摄入。食物以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，拒绝一切高脂肪美食的诱惑。适当减少睡眠时间，每天多出1小时散散步或活动一下。这样既可以减肥，又可以有效治疗胃下垂。
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问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
