不要吃太多面包类的食品太多````因为含CO2（即二氧化碳）成分很多`````根据生物学``````二氧化碳过多会使血液流动边缓````会使人经常打呵欠`````精神疲劳，全身就好象无力````所以尽量早上起来时就少吃点面包之类的食品，去绿地吸收早上的空气``人也会精神点````夜晚也不要经常熬夜````
上学时也会有这样的情况，但是发现，早上起床冲个凉就会精神好多。你也可以试试瑜珈。
或许是因为你白天的时候玩得太累吧,其实那也不重要.习惯了就不会啦.我以前也是常常会呀,但是,你只要学着习惯那就不一样啦.注意:不是让你习惯去困,而是那只是周期性问题,没什么烦的.顺其自然吧.
晚上睡得太迟而且喜欢做梦
1、每天保证最低8个小时的睡眠。 2、合理参加一些体育运动，增加身体血液携氧能力。 3、合理搭配饮食，保证大脑有充足的养分可供使用。 4、试试想要有困意的时候嚼嚼口香糖，如果在担心吃零食长胖的情况下。 5、保持教室内的通风，如果人很多，那么室内的CO2二氧化碳浓度比室外高也容易犯困，找一个通风良好的位置也不失一个好办法。 ^_^ 最后预祝你学业有成。^_^
保证在晚上10点30分前睡觉、在早上6点左右起来后最好做一些轻微的运动、可以让自己一上午都很有精神！！！
早上早一点起来做一些运动，会帮助你提高精神的
我马上就高考了 也有你的情况 困的时候小声的哼歌 让自己兴奋起来 不要习惯性的打瞌睡！！ 暗示自己不困`
想睡就用冷水冲下脸！
早睡
你可以加强段练身体，可以学学太极拳呀！
早上起来，用冷水洗脸可以很快醒来！还可以防感冒！
你是不是晚上临睡前还吃东西影响你得睡眠，晚上睡前只能喝牛奶，不能喝咖啡，只有晚上睡好白天才能不困。
每天进行体育锻炼，睡前喝一杯牛奶，用热水洗脚，作息时间要有规律性，生活要有目标
晚上不要那么早睡觉，睡觉前多吃点水果．这样有助于睡眠
建议早上起来用冷水洗脸。
如果你晚上睡觉很早的话，上课还是困，你不防试试做一些你害怕被老师发现的事情（比如说：偷偷的看一下隔壁的美女或帅哥），或者再想想你今天是不是忘记了有什么要紧的事没有做，比如说没完成作业~~~也许你会突然提起了精神呢~~~~~~
不要改变做息时间，无论晚上睡多晚。早上按时起床。起床后，身体向四周运动一下
我觉得7小时睡眠对学生来说不够,应该在８－１０小时。晚睡对身体不好，也影响第二天的学习，形成恶性循环就更糟了。你试试10点睡，睡前喝杯牛奶，睡眠质量高，第二天精力充沛，学习效果一定好。另外，早餐不要吃得太饱，也不能空腹，条件好的上午吃间食（一袋牛奶或面包等）。祝你身体好、学习好、运气好，总之一切都好！！！
起床后可以花费点时间做些运动,大约15分钟,室外的话更好一点,主要是呼吸更多一点新鲜的氧气,这样或许对你有帮助的.
早上起来用冷水洗脸，不行在喝杯浓茶。
刚起来就想睡觉 很正常嘛!如果是在学校,这是我每天都必须面对的问题. 很好解决的.关键在于你的心.我一般都是想谁觉的时候就趴下来找一个合适的姿势赶快睡.第一节课睡足了呢第二节课就不用睡.坦然一点,这样做总比昏昏欲睡地坚持坚持却一节课也没利用起来要好.而且我觉得不会影响学习. 如果你实在不想浪费任何一节课,还有一个决对有效的方法--一边听课一边吃东西吧--我保证你不会在吃东西的时候睡着.
建议一下： 1晚上不要想的太多，不要认为自己睡不着； 2如果愿意可以在白天打打球，我想这是最好的“安眠药”； 3当然如果处于恋爱中的话就不必苛求自己睡觉了，因为那很难睡着:) 4午睡的话也会影响到的，有人认为午睡增加了心脏出问题的机会，不知道是真是假？？
你可以起床起来锻炼一下身体啊 你的身体数值太差了啊 听我一言没错哦我自己也有经历啊
喝点浓茶，或者早上起来后先运动一会儿，跑跑步什么的，我试过，还可以
每天下午慢跑40分钟，以提高睡眠质量
建议午睡时最好睡够一个小时
睡够了再去上学！
喝咖啡不是最好的办法,有时间多锻炼,多到户外呼吸新鲜空气.使大脑氧气充足. 上课前小睡10分钟,是最有效的办法.
这是很正常的生理现象，你只要保证1天8个小时的充足睡眠就可以。记得中午要保证1个小时的睡眠时间。饮食方面要有规律！
你的情况和我相同，我的办法是：1 不管夏天还是冬天，都用冷水洗脸。2 背一段昨晚学习的最重要内容，背不出再操一遍。然后再进入到当天的新内容的学习中去。
这个方法就是让脑子兴奋起来。不仿请你也试试，我的效果很好。经过一段时间，你会发现，不仅仅是不打瞌睡了，还不知不觉记住了好多知识呢。
你试试锥刺骨的教训，肯定有效啊 只是需要有很好的忍耐能力才性哟，嘿嘿
哦,你的症状和我差不多.哎,同病相怜啊.不过,你晚上要早点睡,不能因为学习搞垮了身体,身体最重要了.希望你能够早日从痛苦中解脱出来.
想一些值得高兴的事 你有会有精神了 我就是这样的
如果困了就揪耳朵，就会清醒了。
其实: 1.不要睡的太晚 2.中午小憩一会儿 3.可以喝一点适量的咖啡 4.用温水洗一下自己的脸 很有效的哦!!!!!!!!
因为你没有想着上课，而是想着我为什么还是困的不行。 只要用心去听课，你也许就不会那么困了。
早上起床吃饭后,冲杯咖啡喝,就行
晚上不要睡得太晚，以防生物钟紊乱 欢迎访问： 到论坛发帖我会帮助您解答
答：白天过于困倦是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因： 1、夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了...详情>>
答：详情>>
答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：不知道，顶起来详情>>
