怎样才能练好自己的身体素质?
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。
跑步,游泳,跳远
做一切耐力运动就行了
深呼吸,平衡~`````````
可用游泳、自行车等代替长跑
多打打篮球这些都有好处的
坚持天天跑步
学着气流的呼吸转变
早上6点起来跑步,每天做150个扶卧撑
练~~有 阶 段 性 的 练~~不 怕 苦~肯 用 工 夫~~~两 年~~~以 上~~
练~~有阶段性的练~~不怕苦~肯用工夫~~~两年~~~以上~~
答: 跑步呀!跑步是见效最快,锻炼最全面的一种运动。 早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:“如果您想强壮,跑步吧!如果您想健美,跑步吧!如果你想聪...详情>>
答:详情>>