怎样最好提高100米速度?
要 练力量...加速摆臂,把步子叉大就行了
要加强力量,有坡度跑,弹跳练习
起步要快!‘反应敏捷!多练习200米!
起步要快!
找个强点的对手就能提高了
开始起跑的时候快了就是第一了
把大腿力量练起来 靠大腿的摆动带动小腿,大腿抬的越接近水平高度跑的越快
1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
不是别的 你就练速度就是了
经常练习大腿与小腿的肌肉以及曾加爆发力才可以提高速度
练习你的动作速度和反应速度。
要想练好一百米,首先要练习你 的步幅和频率,一旦步幅和频率上来了,你就是脱缰的野马了~~~
找一条一百米的绳子栓上一条狗在后面撵你,你的速度可以比上世界冠军
答:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多...详情>>
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答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
问:针对我国体育健身休闲产业存在的问题,分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答:这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的,很多人根本就是在为生存奔波,哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>