1.400米可以说是跑步比赛项目中较难的！对人的体能和体质要求比较高！要有比较好的耐力和速度！2.在前250米时保持65%的速度，你要跨大你的步伐！呼吸要均匀，不能用嘴呼吸！有时深呼吸一下是可以的！3.后50米，相信你的体能下降很快了！你就保持你跑完前250米后下来的速度就好啦！最后100米是冲刺，这时，你要大力摆手，以带动你的腿的跨步的频率4.现在时间太短了，你要练习也来不及了！你跑时就按上面的方法去做吧！祝你成功！
一直用全速冲刺就可以拿出实力
努力跑！别慌！
我认为 先练频率 调整自己的 状态 适当的分配 400的 速度 接着 就是练爆发力 400 不比 100 200 不能 一直冲刺下去 答案补充400米，是跑步项目中最有技术难度的项目，主要是爆发力，耐力的分配与结合，如果你有实力，预赛不是问题，那我不说预赛的跑法，我就说说决赛， 跑步不一定每次都能跑出最好成绩，状态和心理都很关键。
在最外道，弯道的幅度大，没那么急，起跑的时候在最前面有点心理优势，这要看你是什么类型的，如果是耐力型的，那么你就匀速保持在你的 一个水平上，你可以先去测一下，不要求有极限速度，但要一直有很高水平速度，如果你是爆发超强型，那么心理战是你决赛获胜的法宝，你利用爆发力，一起[跑就用极限速度，迅速拉开距离，再加上本身在最外道的距离，心理上给别人了不可超越的距离的感觉，很容易成功，这是在战术上， 从技术上 ，最外跑道的身体倾斜度相对小点，好处是平衡更好，更好法力，但弯道到不一别人长点，你不能在进入直道前被别人超过，然后直道闭眼，发力。
一开始先用自己的中速跑 注意调整呼吸 不要被第一名拉得太远
最后冲刺获得第一名
开始的时候看你．．会不会强跑了．．．枪打出去很慢的．．看着裁判按了．就跑．．最好保持在前３名．．．弯道的时候注意一下．．．自己脚的节奏．．按平时老师说的做。．靠内的幅度要小。．靠外的要大点．．后来就要看你的爆发力了．．．．（呼吸．．是两步一吸两步一呼．．如果你肺活量好的话．可以选择三步一吸三步不呼的办法．．来调节自己的呼吸）
我认为 先练频率 调整自己的 状态 适当的分配 400的 速度 接着 就是练爆发力 400 不比 100 200 不能 一直冲刺下去
刚开始慢跑，在跑的过程中渐渐加速，到了终点前在冲刺!
400米，是跑步项目中最有技术难度的项目，主要是爆发力，耐力的分配与结合，如果你有实力，预赛不是问题，那我不说预赛的跑法，我就说说决赛， 跑步不一定每次都能跑出最好成绩，状态和心理都很关键。在最外道，弯道的幅度大，没那么急，起跑的时候在最前面有点心理优势，这要看你是什么类型的，如果是耐力型的，那么你就匀速保持在你的 一个水平上，你可以先去测一下，不要求有极限速度，但要一直有很高水平速度，如果你是爆发超强型，那么心理战是你决赛获胜的法宝，你利用爆发力，一起[跑就用极限速度，迅速拉开距离，再加上本身在最外道的距离，心理上给别人了不可超越的距离的感觉，很容易成功，这是在战术上， 从技术上 ，最外跑道的身体倾斜度相对小点，好处是平衡更好，更好法力，但弯道到不一别人长点，你不能在进入直道前被别人超过，然后直道闭眼，发力
答：跑400M是最难的,因为它是无氧运动,我相信只要参加过体育训练的人都知道这个词语.我觉得楼上的人说的就一 点都没道理,肯定是个外行,为什么这样说?因为:400米...详情>>
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