怎么样才能练出一身结实的肌肉啊?
怎么样才能练出一身结实的肌肉啊?
我觉得健身房的人的身材都是那么棒,肌肉也挺美的,你可以去超级圈APP 问一问那些经常在健身房呆的人啊,他们肯定知道。
有条件的话可以去健身房。或者选择坚持每天有一定的运动量,适当的跑步、蛙跳、俯卧撑、深蹲等等动作,前提要动作正确,这个可以上网查到
一定要有科学的饮食和锻炼方法,以及恒心才行。
答:基本上练不出肌肉,肌肉增长需要一定的锻炼,更多的是让肌肉来参与运动,打篮球只能增强体质,而且全场比半场更加锻炼身体素质,如果要长肌肉的话必须要做专门的运动,如卧...详情>>
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